Топ-7 лучших поворотных степперов [гид по выбору + рейтинг]

Body Sculpture BS-1122HA-B

Продолжает наш ТОП — Body Sculpture BS-1122HA-B. Это компактный степпер, который не займет много места и позволит эффективно тренироваться дома, укрепляя мышцы ног и пресса.

Тренажер пользуется большой популярностью у покупателей за доступную стоимость и качественную сбоку. Все элементы уже с завода надежно затянуты и степпер готов к работе сразу после извлечения из коробки. Стальная рама тренажера позволяет заниматься на нем людям с весом до 100 кг, а широкие педали с нескользящей поверхностью сделают тренировку максимально комфортной и удобной. Поэтому пользователя не будут отвлекать неудобства, и он сможет полностью сконцентрироваться на тренировке. Ну а гидравлическая система тренажера обеспечит мягкий ход педалей, а в случае возникновения скрипа, ее всегда можно будет смазать.

Также стоит отметить, что степпер оснащен экраном, на котором показывается информация о пройденных шагах, сожженных калориях и времени тренировки. А еще, устройство не требует подключения к сети и питание экрана осуществляется от обычной батарейки, которой хватит надолго.

В общем это отличный компактный тренажер степпер, который не займет много места в квартире и позволит активно заниматься укреплением своей физической формы.

• Макс. нагрузка: 100 кг.
• Питание: батарейки.
• Дисплей.
• Размеры: 41 х 34.5 х 31 см.
• Вес: 6.3 кг.

Как заниматься на степпере дома?

Существуют некоторые универсальные советы, которые применимы не только к степперу, но и к любому другому активному виду спорта:

Перед началом занятия мышцы необходимо разогреть. Многие начинающие спортсмены-любители пренебрегают разминкой, что является ошибкой, так как она является самостоятельным комплексом особых упражнений, которые мобилизуют организм, подготавливают к предстоящим нагрузкам, разогревают мышцы, связки и суставы. Как правило, именно разминка определяет результат тренировки, а также предотвращает такие последствия, как боль и травмы;
Неподготовленным людям в начале своего спортивного пути не стоит особо увлекаться. Для новичков в течении первых двух недель по времени будет достаточно 15-20 минут активности. Нагрузку следует увеличивать постепенно, ориентируясь на собственные возможности и самочувствие;
Эффективность тренировки во многом зависит от соблюдения правильного положения тела. На рынке представлены модели степперов как с поручнями, так и без

В первом случае важно не переносить вес тела на руки – они должны быть расслабленными. А во втором необходимо стоять прямо, не прогибая спину, чуть наклоняясь вперед и не сводя слишком близко колени

Ступни должны находиться на педалях полностью и не свисать, так как это дает большую нагрузку на суставы, что может спровоцировать их деформацию;
В начале тренировки не стоит сразу брать быстрый темп. Лучше начать с сочетания медленной ходьбы с глубоким шагом, а далее уже ускоряться и чередовать спортивные режимы и к концу занятия не спеша замедлиться;
Для похудения и приведения тела в тонус занятия должны быть регулярными. Самое лучшее время для жиросжигания – утром после пробуждения, для укрепления сердечной мышцы – днем и вечером через два часа после последнего приема пищи, который должен быть легким и в основном белковым;
По окончанию тренировки необходимо сделать растяжку.

Какой фирмы лучше?

Лучшие производители многофункциональных степперов – это американские фирмы Xterra, SPIRIT, Horizon, Matrix.

Популярные модели бюджетной категории выпускают DFC (Россия) и Sport Elite (Китай).

Хорошее спортивное оборудование производят Torneo Tempo (Италия), Body Sculpture (Великобритания), Titan GymBit (Германия).

Проведя анализ, а также сделав сравнение представленных на рынке и пользующихся популярностью моделей можно подвести итог, сказав, что если необходим простой, но качественный тренажер для начинающих, то стоит обратить внимание на такие модели как DFC SC-S032, Titan GymBit «Скандинавская ходьба» FT-GB21 и Sport Elite GB-5112. В качестве дополнения к основным тренировкам в зале или фитнесс-клубе подойдут Body Sculpture BS-1122HA-B и Torneo Tempo S-221

Для более основательных тренировок предназначено оборудование Xterra RSX1500 и Horizon Dynamic 2, а также SPIRIT XS895 и Matrix S1x.

Как правильно выбрать степпер тренажер для дома

Даже самые бюджетные модели имеют цену выше 3-4 тысяч рублей, поэтому чтобы покупка принесла пользу и была сделана не зря, учитывают ряд важных параметров.

Особенности конструкции

Выбор степпера по конструкции зависит от запросов: какие группы мышц планируется прорабатывать. Классические устройства – это лишь две небольшие платформы, с помощью которых дают нагрузку на мышцы ног.

Поворотные степперы дают нагрузку как ногам, так и мышцам пресса, спины, а более сложные для тренировок балансировочные тренажеры развивают координацию, чувство равновесия.

Встроенные программы и их количество

Неопытные пользователи стараются выбрать степперь с большим количеством программ. Но такие устройства стоят дорого, и в процессе тренировок не всегда требуются все режимы.

Какие программы могут быть полезны:

• времени (установка продолжительности занятия);
• постоянного усилия (не зависит от скорости движения0;
• поддержания частоты пульса (при замедлении пульса нагрузка автоматически увеличивается, при ускорении частоты – уменьшается).

Функциональность тренажера

Количество функций и программ у степперов зависит от модели. «Продвинутые» тренажеры оснащены большим количеством режимов, но не каждый пользователь будет использовать их. Поэтому внимательно изучают описание и характеристики устройства, определяя, нужна или нет определенная функция.

Среди полезных опций:

• измерение пульса;
• количество потраченных за время тренировки калорий (показатель приблизительный);
• средняя скорость прохождения определенного расстояния (темп);
• частота и длина шага. Длину выбирают, исходя из физических данных занимающегося: роста, веса, индивидуальных особенностей.

Педальный ход

Степперы – это устройства с педалями, при этом ход может быть взаимозависимый (нагрузка распределяется на правую и левую ногу равномерно), и независимым. Второй вариант удобен в случае, если требуется регулировка педалей, увеличение или уменьшение нагрузки на какую-то ногу. Чаще всего такое случатся при реабилитации после болезней, травм, операций.

Система нагружения

В перечне характеристик степперов обязательно присутствует показатель системы нагружения. Изменения могут быть плавными или по ступеням, регулировка зависит от количества уровней и особенностей конструкции (механическая, электромагнитная).

Если требуется подбирать точную степень нагрузки, то рекомендуются модели со ступенчатым способом регулировки. Кроме того, такие степперы бесшумные, но стоимость их выше, чем у механических моделей с гидравликой.

Допустимый максимальный вес

Вес стандартных степперов – 100-120 кг. Показатель важный, так как работать на тренажере человеку с весом, превышающем максимальный показатель конструкции, нельзя. Для грузных пользователей рекомендуют выбирать модели, выдерживающие вес 180-200 кг.

Кардиодатчики

Полезная опция, предусматривающая отслеживание важных показателей во время тренировки. Можно выбрать степперы с проводными датчиками (закрепляются на груди, ухе пользователя), беспроводными, встроенными.

Чаще всего встроенные кардиодатчики размещают в ручках тренажера. Беспроводные модели удобны тем, что отсутствует помеха движениям во время занятий.

Наличие эспандеров

В последнее время фавориты покупателей – модели степ тренажеров с эспандерами. Такие агрегаты позволяют дополнительно проработать мышцы рук и спины. Стоимость таких устройств ненамного выше обычных степперов, но результат тренировок будет выше.

Выпускаются степперы с прорезиненными, пружинными эспандерами. Выбор зависит от личных предпочтений покупателя.

Автономность тренажера

Степпер может работать от сети (установка вблизи розетки), от встроенного генератора или батарей (автономно). Модели с генератором удобны в эксплуатации, но отличаются высокой стоимостью.

Степперы с батарейками в комплекте доступны всем пользователям, но время от времени придется заменять источник питания.

Частота эксплуатации

Для профессиональных спортсменов выпускают тренажеры, рассчитанные на интенсивные нагрузки, тренировки каждый день. Они отличаются надежной усиленной конструкцией, высокой степенью износостойкости.

Для домашних тренировок рядового пользователя подойдут министепперы, простые, но надежные в эксплуатации устройства. Их функционал (как и цена) – ниже, но при правильных регулярных занятиях они дают отличный результат.

Топ самых практичных домашних степпер тренажеров

Для дома покупают небольшие степперы с простым функционалом, невысокой стоимости. Если позволяют финансы и площадь дома или квартиры, можно приобрести тренажеры профессиональной группы, но работать на них обязательно по программам.

Torneo Ritmo S-112B

На дисплей этого устройства выводится минимум информации: расход калорий и количество шагов. Но для домашнего использования этого вполне хватает, неслучайно модель востребована у покупателей.

Система нагрузки – механическая, ход педалей – взаимозависимый. Поверхность педалей покрыта специальным рифленым слоем, поэтому ноги не соскальзывают. Удобно заниматься как в обуви, так и без нее. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Стоимость – от 2400 до 3000 тысяч рублей.

Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106

Подходит для тренировки различных групп мышц. Прост и удобен в использовании, не требует подключения к сети. Относится к типу балансировочных кардиотренажеров, изготовлен в Китае.

В основе – стальная прочная рама с двумя ступенями-педалями, общий вес – 11,2 кг. Благодаря нестандартной конструкции модели можно тренировать не только ягодичные, икроножные, но и мышцы-стабилизаторы. На монитор выводится информация о числе шагов, сожженных за время тренировок калориях. Легко контролировать интенсивность нагрузок, корректировать тренировку.

BRADEX Balance SF 0032

Недорогой, удобный для тренировок в домашних условиях степпер от известного производителя товаров для спорта и фитнеса, красоты и здоровья – компании BRADEX (Израиль). Среди преимуществ агрегата:

• небольшие размеры;
• автономная работа;
• простой принцип действия (гидравлические цилиндры);
• стильный дизайн;
• невысокая цена (2300-2600 рублей).

Несмотря на компактные размеры, выдерживает вес 100 кг. На дисплей выводятся данные времени тренировок, расхода калорий, частоты шагов. По функциональным характеристикам идентичен модели Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106.

DFC SC-S085E

Степпер поворотного типа, с удобными рукоятями. Это дает возможность нагрузить не только мышцы ног, но и корпуса, рук. Нагрузка гидравлическая, ход бесшумный, плавный. На экране бортового компьютера отображается необходимая информация по ходу тренировки (калории, число шагов за занятие, время, ритм).

Предусмотрена регулировка нагрузки, возможность имитации скандинавской ходьбы. Вес агрегата – 9 кг. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Помимо регулировки нагрузок, регулируются длина ручек и угол наклона. Цена – 4800-5500 рублей.

DFC SC-S083

Тренажер классического типа, представляет собой конструкцию из прочной стойки с прорезиненными педалями. Хорошо укрепляет икроножные и тазобедренные мышцы.

Оснащение:

• ЖК-экран (показатели калорий, ритма, числа шагов за тренировку);
• функция автоматического отключения;
• ручка переключения.

Тренажёр обеспечивает шаг высотой 203 мм, ход педалей взаимозависимый.

Что лучше, балансировочный или поворотный степпер?

Фото:https://3kmu.ru

Оба являются хорошим выбором для дома, главное — понять, какой результат вы хотите увидеть от тренажера. Поворотные степперы пользуются наибольшим спросом, нежели балансировочные. Основная нагрузка по-прежнему распределяется между ногами и ягодицами, но также в процесс вовлекаются мышцы верхней части тела. Особенность балансировочных тренажеров же состоит в том, что во время тренировки в них постоянно смещается центр тяжести. Нагрузка получается динамической, пользователю нужно все время контролировать равновесие и задействовать мышцы буквально всего тела.

Как мы выяснили из нашего обзора, степперы довольно полезный и недорогой тренажер, который однозначно стоит внимания. Если вы все-таки решились на покупку такого устройства, не забывайте его смазывать примерно раз в месяц. И тогда тренажер послужит долгие годы. А на этом мы заканчиваем свой рейтинг и надеемся, что у вас отпал вопрос, как выбрать тренажер степпер для дома. Желаем вам приятных покупок!

Виды степперов

Степпер — это разновидность кардиотренажеров, который помогает укрепить сердце и сосуды, повышает тонус мышц. При статической нагрузке нагружаются мышцы живота и поясницы.

К преимуществам степпера для дома относят:

• снижение веса;
• безопасность тренировки в любом возрасте;
• отсутствие сильной нагрузки на суставы и позвоночник;
• повышение выносливости организма;
• улучшение обменных процессов;
• устранение целлюлита;
• возможность использования в восстановительное время после травм.

Есть несколько классификация степперов:

• Первая — по системе нагрузок. Выделяют механические и электромагнитные степперы. Распространенным типом механических являются педальные тренажеры. Нагрузка создается при помощи движений человека, благодаря гидравлическому сопротивлению. В электромагнитных все происходит с помощью магнитного сопротивления, такие модели считаются профессиональными. Чаще их покупают в фитнес-центры и спортивные клубы.
• Вторая классификация — по конструкции хода педалей:

1. Зависимые — очень популярный тренажер для дома. Педали сопряжены друг с другом, нагрузка одинаковая и не регулируется отдельно.
2. Независимые снижают давление на суставы и вовлекают больше мускулов для стабилизации процесса ходьбы. Эффективность тренировки выше.

Третья классификация — в зависимости от типа движения. Выделяют:

1. Классические — предоставляют нагрузку на ноги и минимизируют ее на суставы.

   Они обеспечивают эффективную тренировку и получение хорошего результата

2. Мини-степперы (с эспандерами, балансировочные) — смещают центр тяжести, что приводит к улучшению равновесия, координации движения.

   Балансировочные мини-степперы для дома приводят в работу мускулы нижней части тела и корпуса, хорошо укрепляют мышцы-стабилизаторы

3. Поворотные с вращающимися ручками — укрепляют весь корпус. Способствуют формированию осиной талии
4. Лестничные (мини эскалаторы) — укрепляют ягодичные мышцы, икры. Хорошо работает дыхательная система.

   Рекомендованы лицам в послеоперационный период после травм, когда человеку нужно заново учиться ходить и поднимать ноги

Профессионалы рекомендуют использовать именно степпер для дома, потому что он безопасен, при работе затрачивается больше энергии, чем на другом тренажере, это идеальная зарядка для сердца и сосудов.

DFC SC-S085

Фото:https://beru.ru

Поворотный степпер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление на кости и суставы. Тренажер полностью воспроизводит процесс скандинавской ходьбы в домашних условиях. Ручки регулируются по углу наклона. Возможно полностью ослабить фиксацию и использовать ручки, как при скандинавской ходьбе. Дополнительно ручки имеют регулировку по длине. После занятий их можно сложить. Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра. Возможность изменения нагрузки и регулировка высоты педалей, также наличие поручней для дополнительной устойчивости пользователя. Нескользящая поверхность платформ для ног и питание компьютера на батарейках. DFC SC-S085 — лучший поворотный тренажер степпер для дома.

Степпер DFC SC-S085

Как выбрать тренажер степпер для дома

Прежде чем купить, нужно оценить, сколько места получится отвести под прибор. Если в квартире тесно, может лучше пойти в фитнесс-зал. Есть степперы не габаритные, но мини варианты не такие функциональные как профессиональная и габаритная установка.

Выбирая степпер для дома, следует учесть следующие функции:

Наличие поручней. Они не позволят оступиться или упасть. Поручни помогают сохранить равновесие, что сложно сделать лицам с избыточным весом, после травм. Такие модели более безопасны в применении.
Масса тела. Некоторые модели ограничивают предельный вес 80 кг. Чтобы степпер для дома не сломался через время, лучше покупать модель, которой смогут пользоваться все члены семьи. То есть учитывать вес человека с самой высокой массой тела в семье и подбирать под него.
Кардиодатчик. Бывает встроенным, нагрудным, на поясе или в виде клипсы, крепящейся на ухо или палец. Кардиодатчик помогает следить за пульсом во время тренировочного процесса и подбирается индивидуально.
Педали. Выбирать из нескользящего материала.
Программы. Профессиональные модели оснащены функциями, позволяющими поддерживать частоту сердечных сокращений на заданном уровне, дистанцию и время тренировки

Внимание! Количество программ варьируется от 4 до 26. Большее число позволяет спортсмену выбрать наиболее оптимальный вариант.
Дисплей

Им оснащены дорогостоящие модели и среднего класса.

На дисплее отображается пульс, заданная программа, расход калорий и частота шага

Некоторые модели подключаются к ПК, оснащены эспандером, клавишами на рукоятках и регулируемыми ножками. Габаритные степперы для дома имеют транспортировочные ролики и компенсаторы неровностей пола.

Некоторые модели имеют встроенный автономный генератор. Он позволяет использовать степпер вдали от розетки.

Покупать модели проверенных производителей. Лучшие фирмы по производству тренажера для дома — Body Sculpture, Torneo, Torneo, DFC, Horizon, Matrix, Bradex, ATEMI.

Лучшие мини-степперы

Для малогабаритных квартир не найти лучшего тренажера, чем миниатюрная копия степпера. Такое устройство представляет собой основу с педалями, но без поручней и обычно без каких-либо дополнительных функций.

Конструкция имеет механическое управление, небольшой вес и, главное – очень мобильна. Степпер можно ставить в любом помещении и заниматься, не мешая другим членам семьи.

Sportop FS 5000 – с функцией балансировки

4.9

★★★★★

оценка редакции

95%

покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Компактный гидравлический мини-степпер умеет делать поворотные и вращательные движения. Это разбавляет стандартную тренировку, давая нагрузку на другие группы мышц.

Педали имеют независимый ход и противоскользящее покрытие. Впереди и сзади платформы нет ограничителей, чтобы на тренажере могли заниматься люди с любым размером ноги.

На встроенном мини-компьютере ведется подсчет калорий, шагов, пройденного километража и сердечного ритма. Максимальный допустимый вес пользователя – 110 кг.

Плюсы:

• Компактный размер;
• Поворотная и вращательная функция;
• Регулировка нагрузки;
• Мини-компьютер с однооконным дисплеем;
• Контроль пульса;
• Независимый ход педалей;
• Электронное управление.

Минусы:

Нет поручней и эспандеров.

Качественная и надежная конструкция, комфортное использование, регулировка нагрузки – все это есть в Sportop FS 5000. На педалях нет ограничителей, а значит, там легко разместится и маленькая женская ножка, и длинная мужская стопа.

Ошибки при выборе

При выборе степпера необходимо обратить внимание на следующие детали:

• Перед покупкой следует замерить площадь того места, где предполагается размещать тренажер для проведения тренировок – пространства должно быть достаточно для обеспечения свободы движений и беспрепятственному подходу к устройству. В идеале, с каждой стороны от него должно быть по одному дополнительному метру;
• Педали должны быть изготовлены из материала, препятствующего скольжению – так риск получения травмы будет минимальный;
• Наличие поручней является спорным моментом. По мнению покупателей, они препятствуют падению с тренажера и позволяют удержать устойчивость, делая устройство безопаснее. Однако в то же время поручни являются необязательной деталью, так как сам по себе степпер является простой конструкцией, не нуждающейся в дополнительных элементах;
• Количество пользовательских программ играет важную роль в том случае, если предполагается, что на тренажере будет заниматься два и более человек. В этом случае каждый из пользователей может сохранить свои личные данные в компьютере. Если же тренажер покупается только для одного пользователя, то данное значение не существенно.

Достоинства и недостатки

Достоинства:

• Широкий диапазон цен позволяет подобрать нужное устройство;
• Степпер является альтернативой прогулкам и бегу на улице, что особенно актуально, когда нет возможности регулярно поддерживать физическую активность на свежем воздухе по причине плохой погоды;
• Полезен людям, ведущим малоактивный образ жизни и занятным на офисной работе;
• Не требует специальных навыков и особой физической подготовки. Тренажер подойдет для новичков в спорте, так как прост в эксплуатации;
• Движения на степпере максимально приближены к естественным;
• Имеет компактные габариты, а потому не занимает много места и поместится даже в небольшой квартире. Министеппер можно хранить под кроватью или в шкафу, а также он прост в транспортировке;
• Помогает в борьбе с лишним весом, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует выносливость. Способствует поддержанию спортивной формы и может статья заменой походу в спортзал;
• Занятия на тренажере можно совмещать с просмотром фильма или прослушиваем музыки.

Недостатки:

• Необходимо соблюдать определенную тренировочную технику;
• Высокая стоимость на отдельные модели, например, горизонтальные.

Самые частые ошибки при покупке степпера

Выбирая тренажер для дома, в первую очередь покупатели обращают внимание на технические характеристики

Это важно, но не надо гнаться за большим числом программ и режимов. Чем проще устройство, тем удобнее на нем занятия, тем меньше расходов для семейного бюджета

Чем проще устройство, тем удобнее на нем занятия, тем меньше расходов для семейного бюджета.

Среди распространенных ошибок при покупке:

• покупка габаритного тренажера. Степпер размещают в помещении с обязательным расстоянием от стен не менее 1 метра. Если такой возможности нет, необходимо выбирать компактные модели;
• увлечение дизайном в ущерб удобству и функциональности. Гладкие педали тренажера хороши лишь внешне, при тренировках они небезопасны. Поэтому выбирают степперы с рифлеными поверхностями педалей;
• неправильный выбор длины шага. Этот показатель нередко упускают из вида, а потом жалуются на неудобство тренировок, растяжение мышц.

Рекомендуется перед покупкой тщательно изучить информацию по всем группам тренажеров-степперов, отзывы покупателей, а также получить консультации у специалистов.

Лучшие лестничные степперы

Life Fitness PowerMill X

Серьезная машина для тренировок людей совершенно разноуровневой физической подготовленности. Не просто имитирует подъем по лестнице, а полностью его воспроизводит. Имеет внушительные размеры, но существенно меньше требует пространства, чем собратья беговые дорожки. Чаще всего приобретается для спортивных залов, но и профессионалы его высоко оценивают и покупают. Компьютер тренажера имеет встроенные программы упражнений, которые могут быть обновлены и изменены с помощью подключения к Wi-Fi. 12 скоростных режимов, контроль времени и интенсивности, измерение кардиопоказателей — все это Life Fitness PowerMill X. Производители продумали все мелочи, которые сделают эксплуатацию спортивного снаряда более комфортным: подставка для стаканчика и телефона, разъем для зарядки смартфона, устройства, компенсирующие возможные неровности пола. Выдерживает максимальный вес до 180 кг.

Matrix C7XI-05

Мировой бренд MATRIX подготовил для любителей фитнеса климбер C7XI-05. Этот лестничный Степпер за 7 лет производства заслужил признание и любовь спортсменов всего мира. Он позволяет осуществить в полном объеме серьезные физические тренировки, при этом с ведением личного дневника достижений. Компьютер запоминает показатели времени, пульса, активности занятий, что дает представление о динамике работы спортсмена. Имеет русский интерфейс, свободное подключение к интернет приложениям. Создает развлекательную среду во время выполнения монотонных упражнений. Обеспечивает 25 программ тренировок. Полностью безопасен, удобен в использовании. Прочные материалы, современнейшая электронная начинка, прекрасный дизайн позволят владельцу в полной мере ощутить все достижения прогресса. Выдерживает нагрузку до 180 кг.