Какой выбрать велотренажер: рейтинг лучших велотренажеров для дома 2021 года

Программы тренировок для похудения

Для похудения в домашних условиях и укрепления организма, не обязательно применять различные техники — будет достаточно комплексного воздействия на организм через один тренажер. Для снижения веса необходимо правильно заниматься и готовиться к тренировке:

  1. Для начала выберите оптимальное для вас время занятий, когда продуктивность на пике. Например, занимайтесь по утрам, если вы “жаворонок”, или по вечерам, если “сова”.
  2. Учтите, что система тренировок на велотренажере предусматривает занятия спустя не менее полутора часа после еды и пробуждения.
  3. Обязательно начните тренировку с разминки, чтобы избежать растяжений и травм.

Программа от  новичка до спортсмена

Данная программа поможет начинающим спортсменам, а также тем, кто заинтересован в улучшении выносливости и повышении силы организма. С помощью программы для похудения на велотренажере вам не придется составлять собственный план тренировок — достаточно придерживаться этого.

Этап
5 минут Разминка перед велотренажером
2-5 минут Начало тренировки со скоростью 20 км/ч
3-5 минут Скорость 20 км/ч, каждую минуту делайте уровень нагрузки больше
4-5 минут Слегка снизьте скорость и нагрузку, занимайтесь в свободном темпе
4-5 минут Скорость 30 км/ч, нагрузка до половины от максимальной
3-5 минут Уменьшите нагрузку до комфортной, скорость не меняйте
2 минуты Заминка: постепенно снижайте скорость и нагрузку

Данная программа делает основной акцент нагрузки на ноги, параллельно укрепляя организм и подготавливая его к более интенсивным тренировкам.

Программа сжигания жира для мужчин и женщин

Если ваша цель заключается конкретно в снижении веса, и вы хотите максимально быстро похудеть, стоит присмотреться к данной программе для велотренажера. Она рассчитана как на мужчин, так и на женщин. Вы сможете добиться результатов, занимаясь в тренажерном зале и в домашних условиях.

Этап
5-7 минут Выполняйте разминку непосредственно на тренажере: уровень нагрузки 0-2, скорость — комфортная для вас.
7-10 минут Средняя нагрузка, повторение циклов: 20 секунд на максимальной скорости, 40 — на умеренной.
3-5 минут Восстановление дыхания: уменьшение нагрузки, равномерная езда на средней скорости.
7-10 минут Средняя нагрузка, повторение циклов: 20 секунд на максимальной скорости, 40 — на умеренной.
5 минут Средняя нагрузка, постепенное уменьшение скорости.
3-5 минут Заминка, вращайте педали на средней нагрузке и комфортной скорости.

Программы тренировок для женщин на велотренажере практически не отличаются от мужских. Однако если вы почувствуете недомогание или слабость, существенно снизьте нагрузку или прекратите тренировку до восстановления сил. Все параметры, указанные в таблице, являются средними показателями, каждому спортсмену следует подкорректировать их под свой организм.

Интервальная программа

Существует так называемый метод Литтла-Гибала, известный как метод интервальной тренировки на велотренажере. Эта программа помогает как в похудении, так и в комплексном укреплении организма. Однако ее не рекомендуется делать новичкам.

Этап
7 минут Выполняйте разминку на удобной для вас скорости.
60 секунд Вращайте педали на максимальной для вас скорости, нагрузка — средняя или высокая.
75 секунд Замедляйтесь, восстанавливая дыхание и снижая скорость.
10-15 минут Заминка, вращайте педали на комфортной скорости.

Циклы 2 и 3 необходимо повторять 8-12 раз. При выполнении данной тренировочной программы от 3-х раз в неделю можно существенно снизить процент жира в организме за короткий срок.

Программа минус 10 килограмм

Существует комплекс упражнений на велотренажере, позволяющий сбросить до 10 килограмм веса. Он предполагает максимальную интенсивность нагрузок, поэтому по этой технике рекомендуется заниматься не чаще 3-х раз в неделю.

Этап
5 минут Разминка на маленьком уровне нагрузки и средней скорости.
7-10 минут Чередование циклов: минута на максимальной нагрузке и скорости, полторы минуты — отдых на комфортной скорости и средней нагрузке.
5 минут Восстановление дыхания на средней скорости и минимальном уровне нагрузок.
5-7 минут Чередование циклов: минута на максимальной нагрузке и скорости, полторы минуты — отдых на комфортной скорости и средней нагрузке.
5-7 минут Заминка, вращайте педали на комфортной для вас скорости.

Комплексный эффект похудения достигается не только за счет программы занятий на тренажере, но и соблюдения диеты, здорового питания и сна, достаточного потребления чистой воды. Выполняя эти рекомендации, вы сможете привести организм в желаемую форму, укрепив его.

Рейтинг вертикальных велотренажёров с магнитной нагрузкой

Тренажёры, работающие по магнитному принципу, дают нагрузку на ноги за счёт торможения маховика. Такие аппараты кроме основной функции, дополняются программами:

  • контроль нагрузки;
  • анализ соотношения жира и мышц;
  • подсчёт килокалорий;
  • измерение частоты сердцебиения;
  • упражнения на дистанцию и период;
  • другие функции.

Стоимость вертикальных устройств на порядок выше, чем у классических механических велотренажёров. Однако для частного пользования такие аппараты являются оптимальным приобретением в контексте цены и функционала.

Компактное складное устройство с колёсиками не требует большой площади для установки. Допускается хранение в шкафу или на лоджии. Пользователи отмечают эргономичное седло, располагающее к длительным занятиям. Невзирая на складной механизм «Торнео» надёжен и устойчив.

Оснащение:

  • датчик кардио;
  • экран в передней части фиксирует пройденный путь, обороты и сжигание килокалорий;
  • 8 режимов интенсивности занятия, которые можно задавать в процессе работы;
  • фиксация ступней ремешками на педалях.

Велотренажёр рассчитан на людей с массой до 110 kg.

«Элита» снискал популярность у женщин за счёт анатомического седла, в точности повторяющий особенности фигуры. Относительно небольшой вес модели (14,5 кг) позволяет самостоятельно переносить устройство. Велотренажёр отличается низким ценником (~8500 руб.) в своём сегменте и высоким качеством.

Возможности модели:

  • настройка высоты седла;
  • выдерживает вес пользователя до 100 кг;
  • функции замера пульса, скорости, килокалорий;
  • 8 ступеней нагрузки.

Производитель предоставляет гарантию 18 мес.

Рояль Фитнес DP-420U

Тренажёр из эконом-сегмента отличается 8 режимами интенсивности, наличием датчика для замера сердцебиения. Аппарат не требует подсоединения к электросети. Пользователи отмечают высокое качество материалов и относительно невысокий ценник. Благодаря габаритам (93x51x118 см) спортоборудование можно разместить на небольшой площади.

Характеристики:

  • компенсация неровностей напольного покрытия;
  • ремешки антискольжения на педалях;
  • регулировка руля и седла;
  • функция контроля килокалорий, скорости, дистанции;
  • вес 18 kg;
  • ролики для лёгкого перемещения.

Масса спортсмена ограничивается 115 кг.

HasttingsSpider SB-300

Модель отличается бесшумностью и планомерным набором темпа во время занятий. Восемь степеней нагрузки позволяют увеличивать мощность занятий. Беспроводную работу обеспечивает встроенный генератор. Датчики, расположенные на руле, измеряют частоту сердцебиения, а на экран выводится информация:

  • количество сожжённых килокалорий;
  • дистанция;
  • скорость;
  • обороты.

Допустимый предел пользователя – вес 125 кг.

Evo Fitness Spirit

Стильный велотренажёр выдерживает спортсменов весом 120 кг. Компактная конструкция из высококачественных материалов оправдывает ценник в 18000-21000 руб. Магнитную нагрузку обеспечивает маховик на 8 кг с плавным ходом и распределением тяжести.

Оснащение:

  • LCD-дисплей с выводом сведений о тренировке;
  • отображение скорости и оборотов;
  • датчик времени, дистанции и сердцебиения;
  • всесторонняя регулировка сиденья;
  • наличие транспортировочных роликов;
  • компенсаторы неровностей.

Производитель предоставляет гарантию 12 мес.

Карбон Фитнес U304

Спортоборудование разработано для потребителей массой до 140 kg. За плавность хода и распределение нагрузки отвечает шестикиллограмовый маховик. Модель оборудована настраиваемым рулём и седлом в нескольких плоскостях. Датчики замера частоты сердцебиения и 8 степеней нагрузки позволяют настраивать уровень интенсивности занятия. На небольшой монитор выводится информация о характеристиках тренировке.

Как выбрать

Тип

В зависимости от типа посадки, различают следующие виды тренажеров:

  1. Горизонтальный. Пользователь находится в горизонтальном положении, педали расположены в одной плоскости с сидением или чуть ниже него, есть мягкая опора для спины. Позвоночник и шея во время тренировки не нагружаются, тело расслаблено. Такой тип велотренажера подходит для реабилитационных и профилактических целей, но не для интенсивных занятий. Разрабатываются только мышцы нижней части тела, стоит дороже других типов.
  2. Вертикальный. Приближен к обычному велосипеду, педали находятся под сидением. Подходит для профессиональных тренировок, разрабатывает все группы мышц. Не предназначен для людей с ожирением, заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Цена такого тренажера ниже, чем у горизонтального аналога.
  3. Мини (портативный) снаряд представляет собой корпус с педалями, в котором заключено маховое колесо, без руля и сидения. Мини-велотренажер весит около 4-5 кг, легко транспортируется, подходит для занятий людей с разными физическими способностями и ростовыми параметрами. Качество такого устройства низкое, оно не подходит для интенсивных тренировок.

Система нагрузки

  1. Магнитная. Сопротивление педалей возникает в результате образования магнитного поля между магнитами, расположенными в маховике. Чем ближе магниты, тем сильнее нагрузка. Такой снаряд работает стабильно, бесшумно, но нагрузка распределяется неравномерно.
  2. Ременная. Самый простой тип тренажера, в котором ремень оборачивается вокруг маховика. Регулировать нагрузку нужно вручную, натягивая ремень. Ременные тренажеры легки в эксплуатации, стоят недорого, занимают мало места, но быстро выходят из строя.
  3. Электромагнитная. Современная система, в которой сопротивление достигается воздействием электрического тока. Работает бесшумно, нагрузка распределяется максимально точно. Такие велотренажеры дорого стоят и требуют постоянного подключения к сети.

Регулировки

Настроить степень нагрузки на снаряде можно:

  • вручную, поворачивая переключатель (режим выставляется приблизительно);
  • электронным способом, нажимая на кнопку на панели управления (сопротивление устанавливается точно).

Плавность хода (вес маховика)

Чем тяжелее маховик, тем стабильнее работает велотренажер:

  • до 7 кг – экономичный вариант неравномерного хода со скачками;
  • от 7 до 10 кг – средний показатель для стандартных снарядов;
  • более 10 кг – качественный маховик, обеспечивающий максимально плавный ход.

Максимальный вес пользователя

Каждая модель имеет свой предельный вес, колеблющийся от 100 до 180 кг. Выбирать нужно, ориентируясь на самого тяжелого члена семьи и оставляя запас в 10 кг.

Рост пользователя

Сидение и руль на тренажере регулируются, поэтому их можно подстроить под любой рост. Однако самые низкие и высокие пользователи перед покупкой должны примерить снаряд под себя.

Измерение пульса

Определить частоту сердцебиения во время тренировки можно одним из видов приборов:

  • клипса – устанавливается на ухо, имеет провод, идущий к тренажеру (дает неверные показания, если ухо перед занятиями не разогреть);
  • беспроводной – автономный датчик крепится на часть тела пользователя (считается самым надежным);
  • встроенный – в руль встраиваются сенсорные приборы, реагирующие на прикосновение ладоней (если руки положить неправильно, показания будут ошибочными).

Транспортировочные ролики

Для удобства перемещения велотренажера по полу на него устанавливаются специальные колесики. Без них транспортировка тяжелых устройств будет затруднена.

Диетолог Алексей Ковальков. Может ли велотренажер заменить пробежку?

ТОП—7. Лучшие велотренажёры года. Итоговый рейтинг

Компанктный и недорогой GF-113 велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер. Купить велотренажер для дома. Велоэргометр

7 секретов выбора домашнего велотренажера

Какой велотренажер купить для дома? Рейтинг велотренажеров для дома

Диетолог Алексей Ковальков. Может ли велотренажер заменить пробежку?

Лучшие недорогие магнитные велотренажеры

3. Royal FITNESS DP-420U

Достаточно долговечная модель, так как применяемый в этом тренажере принцип магнитной индукции в полной мере исключает трение деталей между собой. Маховик довольно большой, поэтому удается добиться плавного хода педалей тренажера. Всего есть восемь ступеней сопротивления вращению, благодаря чему удается с легкостью выбрать программу тренировки и определиться с ее интенсивностью. Регулировка производится в ручном режиме. Педали удобные, обладают рифленой поверхностью и оборудованы ремешками, которые в случае необходимости регулируются для того, чтобы ступня была тщательно зафиксирована.

Тренажер также обладает встроенными в рукоятки датчиками, благодаря которым не получится превысить допустимые значения во время проведения кардиотренировок. На консоли имеется жидкокристаллический дисплей, где отображается вся необходимая информация. Конструкция отличается небольшими габаритными размерами – 93х51х118 см, занимает мало место, поэтому она с легкостью подойдет для маленькой квартиры. Данный велотренажер рассчитан на пользователя с максимальной массой 120 кг.

Преимущества:

  • Надежная и качественная сборка;
  • Продолжительный срок службы;
  • Множество стандартных программ и возможность индивидуальной настройки тренажера.

Недостатки:

Если часто поднимать и опускать руль, то он может начать расшатываться.

Royal FITNESS DP-420U

2. HouseFit HB-8191HP

Это наиболее компактная модель среди всех изделий, вошедших в наш рейтинг лучших велотренажеров года. Прежде всего, конструкция оборудована складным механизмом – после тренировки его можно сложить и убрать в шкаф или в кладовку. В рабочем состоянии габаритные размеры данного агрегата составляют 81х43х113 см. Он способен выдерживать нагрузку вплоть до 120 кг. Масса самого устройства – всего 16 кг, его сможет перенести с одного места на другое даже хрупкая девушка. Педали изготавливаются из пластика повышенной прочности, оборудованы специальным рифлением, которое обеспечивает хорошее сцепление с обувью даже на высокой скорости. Руль и седло при необходимости можно отрегулировать.

Для начинающих спортсменов регулируемых программ вполне достаточно, однако для профессионального легкоатлета их хватать не будет, также есть восемь уровней нагрузки, которые расположены по нарастающей. Есть электронный жидкокристаллический дисплей, где отображается скорость, пульс, пройденное расстояние, сожженные калории и некоторые другие данные. Многие пользователи отмечают, что данная модель стоит не слишком дорого – она окажется по средствам большинству покупателей. Сборка хорошая, однако с течением времени некоторые элементы корпуса могут слегка разболтаться и начать поскрипывать.

Преимущества:

  • Предусмотрен складной механизм, что облегчает установку и хранения;
  • Незначительная масса тренажера;
  • Много программ с различными уровнями нагрузки;
  • Легок в эксплуатации.

Недостатки:

Пульс зачастую отображается не слишком точно.

HouseFit HB-8191HP

1. Carbon Fitness U100

Лидер среди недорогих магнитных велотренажеров . Он разработан для пользователей массой не более 100 кг, устройство имеет сразу 8 уровней магнитной нагрузки. Вообще, как отмечают практически все пользователи в своих отзывах, данная модель превосходно подойдет для девушек, стремящихся привести в порядок свои ноги и избавиться от жировых складок на талии. Данный вариант будет оптимальным и для новичков, которые только собираются пристраститься к спорту и стать обладателями превосходной фигуры. Модель компактная – ее габаритные размеры составляют 76х53х122 см. Качество на высоте – данный момент также нашел отражение в отзывах.

Конструкция оборудована жидкокристаллическим дисплеем, куда выводятся все основные сведения. Руль и седло регулируются по высоте, в руле также есть сенсорный датчик для измерения частоты сердцебиения. Педали оборудованы ремешками, а сам тренажер оснащен удобными колесиками, которые помогут в случае необходимости переместить его с одного места на другое. Подключать к электросети совсем не обязательно, дисплей может работать и от пальчиковых батареек.

Преимущества:

  • Очень удобное сиденье;
  • Превосходная сборка;
  • Множество различных программ;
  • Есть все необходимые датчики;
  • Продолжительный период эксплуатации.

Недостатки:

Не обнаружено.

Carbon Fitness U100

Популярные фирмы-производители велотренажёров

В магазинах сейчас можно найти много разных брендов. Лучшими, судя по отзывам, производителями являются:

  1. Technogym. Их техника работает без шума, отличается высокой устойчивостью и качеством. Часто тренажёры имеют несколько режимов и специальные интеллектуальные функции.
  2. Life Fitness. Производит вертикальные и горизонтальные тренажёры с тщательно продуманной механикой и хорошей конструкцией.
  3. Precor. Продукция бренда максимально эргономична и сбалансирована. Имеет интересные программы.
  4. Health One. Велотренажёры этого производителя имеют разные уровни нагрузки и программы. Можно регулировать положение тела, чтобы работать с наибольшим комфортом.
  5. Matrix. По мнению экспертов, бренд предлагает наиболее надёжное и прочное оборудование. Тренажёры имеют плавный ход и разные дополнительные функции.
  6. Kettler. Техника многофункциональная и качественная. Имеет много разных настроек, так что каждый пользователь сможет подстроить своё приобретение под себя.
  7. Tunturi. Велотренажёры комфортные и надёжные. Можно выбирать уровни нагрузок в зависимости от своих целей.

Лучшие вертикальные велотренажеры

Такой вид тренажера – это классика, которая используется как в домашних условиях, так и в фитнес-залах. Он удобен тем, что занимает мало места в помещении и снижает нагрузку на спину. Среди 10 рассмотренных нами вариантов внимания оказались достойны 3 модели с лучшими показателями качества, безопасности и комфорта кардиотренировок.

Svensson Body Labs CrossLine BHM

Этот вертикальный тренажер подходит для людей с разным ростом благодаря возможности регулировки положения руля и сиденья в 9 градациях. Последнее довольно мягкое для комфортности занятий и не натирает кожу за счет наличия впрессованных гелевых подушек. Данная модель имеет 8 рабочих режимов, что позволяет подобрать для тренировок наиболее оптимальный из них, в зависимости от физической подготовки пользователя.

Svensson Body Labs CrossLine BHM дает возможность полного контроля тренировки и ее результатов – имеются встроенные сенсорные датчики для определения частоты пульса, также на монитор выводится информация о преодоленной дистанции, сожженных калориях, текущей скорости и количестве оборотов в минуту. Тренажер безопасен для пользователей за счет рифленых педалей с антискользящим покрытием, которое обеспечивает уверенный контакт подошвы обуви с поверхностью.

Достоинства

  • Точность информирования о ходе тренировки;
  • Удобные транспортировочные ролики;
  • Длительная работа от аккумулятора;
  • Устойчивость на поверхности;
  • Небольшие габариты – 133x88x50 см.

Недостатки

  • Весит 22 кг;
  • Максимально допустимая нагрузка – 130 кг.

Hasttings DBU40

Современный велотренажер Hasttings DBU40, в отличие от предыдущей модели, питается от электросети и подключается к розетке. Он также интересен из-за большего количества программ – 11 против 8. Но его вес увеличился до 39 кг, хотя наличие колес облегчило транспортировку снаряда. Модель удобна в использовании, в частности, благодаря возможности регулировки положения сиденья как по вертикали, так и по горизонтали. Также здесь можно изменять высоту размещения руля для исключения дискомфорта в спине.

Тренажер оснащен ярким дисплеем немалых размеров – 5.5 дюймов, который еще и имеет подсветку. На него крупными знаками выводятся данные о расходе калорий, текущей скорости тренировки, частоте пульса, преодоленной дистанции. У данной модели предусмотрено 32 уровня сопротивления, что повышает эффективность занятий и помогает подобрать наиболее результативный режим как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Достоинства

  • Имеется держатель для бутылочки;
  • Есть полка для телефона или планшета;
  • Присутствует карман для хранения мелких вещей;
  • Высокая устойчивость к повреждениям;
  • Простая, электронная регулировка нагрузки.

Недостатки

  • Вес пользователя не должен превышать 130 кг;
  • Питается только от сети.

Согласно отзывам, эта модель применяется в домашних условиях, для тренажерных залов она все-таки слабовата.

Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900

В основном, этот кардиотренажер используется в домашних условиях, хотя может устанавливаться и в небольших тренажерных залах. Он имеет вертикальную конструкцию и подразумевает занятия сидя. Для этого здесь имеется широкое и достаточно мягкое сиденье, не давящее на кожу. Благодаря такому дизайну изделие занимает в помещении меньше места, а за счет веса в 26 кг облегчается перемещение снаряда. Им очень легко управлять ввиду наличия дисплея со всеми нужными кнопками, на который выводится вся необходимая информация о тренировке – пульс, время, скорость, расстояние, сожженные калории.

Велотренажер Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900 полностью имитирует езду на велосипеде, тренируя мышцы ягодиц, живота, спины, рук, бедер. Он оснащен магнитной системой нагрузки, которая гарантирует ему плавный, мягкий ход, но невысокий уровень шума во время занятий все-таки присутствует. Здесь предусмотрено 6 тренировочных программ, в зависимости от целей пользователей. 8 уровней нагрузки дают возможность выбора комфортного и эффективного режима как для новичков, так и для людей с хорошей физической подготовкой.

Достоинства

  • Устойчивые подножки;
  • Удобные рукоятки, не натирающие кожу;
  • Широкие, не скользкие педали;
  • Большая консоль управления;
  • Отзывчивые кнопки.

Недостатки

  • Не очень крупные цифры и значки на дисплее;
  • Максимально возможная нагрузка – 110 кг.

Те, кто уже купил велотренажер, хорошо отзываются о нем и акцентируют внимание на его бесшумности и компактности. Но также пользователи отмечают, что хотелось бы большего сопротивления во время тренировки для повышения ее эффективности

Лучшие спин-байки

FreeMotion Fitness FMEX81912 TDF

FMEX81912 TDF — вертикальный спин-байк с возможностью профессионального использования. Вес тренажера составляет 60 кг. В функционале агрегата есть возможность измерения частоты пульса пользователя. Выпускается модель в черно-сером цвете. Стоимость спин-байка от компании FreeMotion Fitness может вызвать обморок у самых чувствительных спортсменов, так как его цена варьируется от 380 00 и до 450 000 руб.

Модель оснащена регулируемым сиденьем со специальным наполнителем, удобными педалями с ремешками, высокоточным сенсорным экраном с возможностью подключения к Wi-Fi и корректировкой угла наклона. В программный пакет тренажера входят 24 режима, есть возможность регулирования нагрузки. FMEX81912 TDF, где «TDF» расшифровывается, как «Tour De France», дополнительно оснащен уникальной функцией рельефа местности. Инновационная система Carbon Drive в сочетании с малогабаритным маховиком обеспечивает модели «плавный ход».

SPIRIT JB950 Johnny G

Вертикальный спин-байк с магнитной системой нагрузки рассчитан на спортсменов весом не более 160 кг. Есть возможность подключения беспроводного поясного кардиодатчика. Выпускается в матовом черном цвете. Седло регулируется в двух плоскостях. Присутствует возможность корректировки угла наклона руля. Модель оснащена миниатюрным дисплеем с подсветкой. Работает от встроенного генератора. Агрегат имеет 20 уровней нагрузки, оснащен тяжелым (20 кг), сбалансированным маховиком. Средняя стоимость JB950 Johnny G — 260 00 руб. Подходит как для интенсивных, так и для интервальных тренировок.

Matrix CXP

Тренажеры линейки CXP от компании Matrix — профессиональное спортивное оборудование. Подходят не только для любителей, но и для настоящих спортсменов. Агрегат оснащен цветным сенсорным дисплеем с возможностью подключения к сервисам FitMetrix & MyZone, Performance IQ, Wi-Fi, Bluetooth и ANT+. В комплектацию модели входят оцинкованная рама высокой прочности, алюминиевый маховик, седло и руль, положение которых можно регулировать в двух плоскостях. Matrix CXP работает от встроенного генератора. Вес тренажера составляет 58 кг, стоимость — 230 000 руб.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Геллиум
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector